من الوقار الى الحياة ( Part 1)

كان اصحابي في المدرسة و العمل يقولون ان الكرشه وقار  وانها تدال على الانسان الحكيم و الرزين.
هذه الحكمة الغير سديدة جعلتني اكون دب متحرك . اصبح وزني 105 كيلو جرام. كان كان كل يوم يعتبر فشل لان الوزن الزائد جعلني الا استطيع القيام بالاعمال بكامل طاقتي.

مثال تصور ان وزنك الطبيعي 75 KG و الوزن الحالي هو 105 KG  يعني ثلاثين كليو تحملها معك كل يوم اكيد بتحس بالاجهاد و الكسل و حب النوم.

قررت في تاريخ 1/1/2010 اني انزل وزني الى الطبيعي اول اسبوع حرمت نفسي من الاكل النتيجة نقصت 3 كيلواز الاسبوع الثاني خربت الحمية كسبت  5 كيلوا بعد شهر البرنامج فشل.

الدرس المستفاد:

الوزن المكتسب خلال سنين لا يمكن ان تخسرة في اسابيع 

في تاريخ 1/3/2010 قررت انني استمر في الاكل ولاكن لابد من احراق بعض السعرات الحرارية. قررت ان اشترك في النادي الرياضي .ذهبت الى النادي اشتركت سنة حضرت اول يوم الى المدرب شافي قال انت دبة لازم تنحف  " اكيد دبة ولا ليه جيتك :( "  فتح الدرج و اعطاني ورقه حمية مطبوعة:

فطور :1 كاس حليب و بياض بيض 

الغداء: صدر دجاج مسلوق وعصير خضار 

العشاء: خبز بر و فاكهة

اول حاجة يالمدرب  عندي حساسية من الحليب.
المدرب: قال عادي تتعود.
 نفسي: كيف اتعود.
المدرب: تغمض عيونك وتشرب الحليب.
نفسي: جاني مغص في الركبة بعد كلامة

دريت ان النادي ماعندة سالفة وسحبت عليهم وخسرت اشتراك سنة

الدرس المستفاد:

 لا تتحمس وتشترك في النادي ما تعرفة ولا تدري اذا المدربين محترفين او هواه او سباكين.


つづく